Боли при менструации

Боли при менструации - что делать?

Гинекология - PopMed - 2005

Боли при менструации - что делать?

Умеренные боли при менструации отмечают 60-70% женщин 14-45 лет. 10% женщин страдает от интенсивных болей, существенно влияющих на общее состояние и трудоспособность.

Альгоменорея - схваткообразные или ноющие боли внизу живота, в пояснице и крестце, нередко сопровождающиеся общим недомоганием тошнотой, головными болями, повышением температуры тела, расстройствами функций желудочно-кишечного тракта. Интересно заметить, что в примитивных племенах Центральной Америки, Китая и Индии женщины не испытывают никакой боли при менструациях. До сих пор достоверно не выяснено, почему в "цивилизованных" странах так много женщин болезненно переносят менструацию.

Боли, носящие спазматический характер, локализующиеся в нижней части живота и начинающиеся в первый же день цикла, часто исчезают после родов, в то время как боли, начинающиеся перед началом менструации и носящие тупой, ноющий характер (так называемые конгестивные боли) могут длиться до самой менопаузы. Боли, как правило, прекращаются на 2-3 день менструации.

Альгоменорея может быть первичной и вторичной. Первичная альгоменорея часто обусловлена затрудненным оттоком из матки менструальных выделений и усилением, в связи с этим, ее сокращений. Такие состояния чаще возникают у женщин резким перегибом тела матки кпереди или кзади, рубцовыми сужениями шейки матки после абортов. Все это затрудяет отток менструальной крови. Возникновению боли способствуют умственное и физическое переутомление, сопутствующие негинекологические болезни, повышенная чувствительность к собственным половым гормонам.

Чаще альгоменореей страдают женщины с неустойчивой психикой. В результате повышенной возбудимости нервной системы слабое недомогание во время менструации нередко превращается в настоящую депрессию с угасанием полового влечения, чему способствуют неудовлетворенность половой жизнью (не бывает оргазма), боли при половых сношениях.

Вторичная альгодисменорея появляется при развитии различных заболеваний половой системы: эндометриоза, воспалительных заболеваний органов малого таза, опухолей матки (миомы) и других. Для ликвидации вторичной альгодисменореи нужно лечить основную болезнь.

Ежемесячные боли, их ожидание неблагоприятно отражаются на общем самочувствии, эмоциональной, психической сфере женщин, нарушают внутрисемейные отношения. Но не стоит считать боли во время менструаций неизбежными. В большинстве случаев от спазматических болей, даже очень сильных, можно избавиться. Нет универсального метода, позволяющего полностью снять болевой синдром, однако каждая женщина может найти тот способ, который пусть не ликвидирует боль совсем, но значительно уменьшит ее. Если вам ничего не помогает - может вы плохо искали? Или испробовали не все средства?

Одним женщинам помогает горячая ванна и немного спиртного; прикладывание пакетов со льдом к животу и с горячей водой к ногам. Другие выпивают 8-10 стаканов воды в день, переходят на диету с низким содержанием жиров и сахара, очень малым количеством алкоголя и полным отсутствием кофеина. Такую диету многие клиницисты находят полезной при предменструальном синдроме.

Рекомендуются чаи из котовника кошачьего, мяты перечной или малины обыкновенной. Их можно принимать в любом количестве, и действие их наиболее эффективно, если пить маленькими глотками и в горячем виде. Чередующиеся горячие и холодные сидячие ванны являются непревзойденными средством устранения застойных процессов в тазовой полости и восстановления функции яичников, маточных труб и матки. Их следует делать утром и вечером. Кроме этого рекомендуется соблюдать режим труда и отдыха, исключить физические и психические нагрузки во второй фазе цикла и во время месячных ограничить половые контакты, а еще лучше - забеременеть.

Конечно, очень соблазнительно забраться в постель, сжимая в объятиях бутылку с горячей водой, нежа и жалея себя, но все же попытайтесь сделать хотя бы одно из предложенных упражнений, если не весь комплекс. Очень может быть, что это вам поможет.

Лягте на спину под прямым углом к стене, подтянув ягодицы как можно ближе к стене. Упритесь в нее ступнями так, чтобы подошвы плотно стояли, а колени были слегка согнуты. Оставайтесь в таком положении в течение 5 минут.
Отодвинувшись от стены, подтяните одну ногу как можно ближе к подбородку, оставив другую лежать на полу. Удерживайте подтянутую ногу руками в течение 2 минут, а затем смените ногу и проделайте то же самое.
Станьте, опираясь на колени и локти, так, чтобы голова была между рук. Постойте так 2 минуты. Это особенно полезно для тех, кто испытывает боли после полового акта и непосредственно перед месячными.
Поза "кобра". Это поза из йоги; начинайте опускаться лицом вниз к полу, а затем постепенно поднимайте голову и грудь без помощи рук. Затем, уже с помощью рук, продолжайте поднимать грудь до тех пор, пока не почувствуете боль в спине, а голову отведите назад как можно дальше, глядя вверх. Вдохните, когда поднимаетесь, и выдохните, когда опускаетесь на пол. Делайте все это медленно. Отдохните и повторите еще один раз это упражнение (не больше!).
Поза "лук". Это поза из йоги, в которой вы лежите лицом вниз, подняв согнутые колени и сжимая лодыжки руками. В начале упражнения вдохните, а в конце выдохните. Если вы обладаете достаточной гибкостью, то можете перекатиться взад-вперед, лежа на животе в положении "лука", задержав дыхание.
Точки акупрессуры также помогают снять боли. Лягте и сильно нажмите большими пальцами на точки указанные на рисунках, однако не вызывая при этом появления болевых ощущений. Нажав, подержите палец в каждой точке, считая до десяти, а затем медленно отпустите.
Ниже пупка ив нижней части паховой области
На внутренней поверхности средней части голени
В центральной части спины и на копчике
Одним из наиболее приятных способов снять спазмы является оргазм, однако при наличии сильных болей не прибегайте к мастурбации.

Несомненно, сначала следует испробовать безлекарственные методы, которые были описаны выше, и только в случае отсутствия эффекта после консультации с врачом следует попробовать лекарственные средства. Для уменьшения болей используют спазмолитические и обезболивающие средства (но-шпу, анальгин), а так же средства, тормозящие образование простагландинов - гормоноподобных веществ, вызывающих сокращения матки, как при менструациях, так и при родах (аспирин, индометацин), или эстроген-гестогенные препараты. Болезненные ощущения, как правило, значительно уменьшаются или исчезают, у женщин, регулярно принимающих оральные противозачаточные средства.

Описанные выше методы должны помочь вам справиться с болью во время менструации и не следует забывать, что если проведет акупрессуру или просто приготовит горячий травяной чай любящий Вас мужчина то эффект от проводимых мероприятий возрастет на порядок.

ХОЧУ лечиться в МОСКВЕ!

Куда можно обратиться с этой проблемой?

ХОЧУ лечиться в МОСКВЕ!

ХОЧУ лечиться ЗА РУБЕЖОМ!